Nos colamos en la consulta de la osteópata Laura Gil, una alcalaína que lleva más de diez años enseñando a sus vecinos la importancia de saber mantener una buena postura. La reeducación postural mediante el pilates puede mejorar de manera impensable nuestra calidad de vida y Laura Gil se encarga de demostrárselo a sus pacientes y también a los lectores de Kallejeo.

¿Cómo se consigue mejorar nuestra postura con el pilates?

Nosotros nos referimos a la higiene postural en fisioterapia, osteopatía y pilates. Pero el pilates es una de las técnicas más eficaces en este sentido y lo que se consigue es tonificar musculatura profunda para que nuestro cuerpo vaya bien erguido.

Se basa en una mejora de la postura, de los hábitos... Una persona que trabaja ocho horas delante de un ordenador termina con el 'culete' fuera de la silla y nosotros les damos unas pautas para que ellos en el trabajo mantengan esa mejora de postura. En definitiva, se relaja y tonifican los músculos y luego se siguen unas pautas en el día a día.

Es fundamental cuidar nuestra postura y nuestros hábitos en el trabajo, ¿no?

Sí, pasamos muchas horas en el trabajo y hay que cuidarse. De hecho, me desplazo a varias empresas para dar pilates de reeducación postural. La empresa pone una sala a mi disposición y yo imparto estas clases a los trabajadores cuando finalizan su jornada. Les aconsejo sobre cómo levantar peso, cómo moverse, como evitar lesiones musculares con movimientos repetitivos. Y es que vale la pena tener esta información porque se evitan lesiones importantes que luego nos dejan en casa de baja sin poder hacer nada.

Y luego, ¿se nota en el día a día?

Con las clases, la propia musculatura tira del cuerpo y se estira y se prolonga. Pero luego hay que seguir las pautas porque el pilates no es mágico tenemos que ayudar a nuestro cuerpo.

¿Qué beneficios tiene sobre nuestra salud?

La reeducación postural y el pilates son dos técnicas diferentes, pero nosotros las unimos porque son muy eficaces. Nuestro cuerpo nota ese ejercicio y los músculos están fuertes y trabajados, así que prevenimos de lesiones, tirones... Aumenta el bienestar y se previene, que es muy importante.

¿Tan difícil es mantener una buena postura?

Dentro de lo que es la técnica son muchas cosas de las que tienes que estar pendiente, como la respiración, la tripa... Con esta terapia desconectas y te relajas a la vez que haces un ejercicio físico. A la larga, estas cosas que parecen tan complicado hacerlas se hacen correctamente y sin pensar en ello, sale solo.

¿Una mala postura podría provocarnos alguna lesión de gravedad?

Estaríamos hablando de una malísima postura que se repite cada día. Y podría llevarnos a tener un problema musculoesquelético, sobre todo, muchas dolencias musculares y problemas en la columna vertebral. No obstante, lo más común suelen ser los problemas musculares.

¿Qué consejos darías a los alcalaínos?

Llevamos un estrés tremendo, así que lo único que les puedo decir es que se cuiden y lo hagan antes de sufrir una patología. La medicina preventiva se ha desarrollado de manera enorme en los últimos años y es mucho más eficaz de lo que se piensa. Además, en esta sociedad de locos es necesario cuidarse cada día.